Een inactieve leefstijl is misschien wel de grootste bedreiging voor de mens in de toekomst, de grootste oorzaak van ziekte en de grootste oorzaak van vroegtijdig sterven. Dat inactiviteit ook een enorme impact heeft op de leefkwaliteit. Wat is een inactieve levensstijl? Een couch potato zijn. Niet sporten. Een sedentaire of inactieve levensstijl. Je hebt waarschijnlijk al van deze uitdrukkingen gehoord, en ze betekenen hetzelfde: een levensstijl met veel zitten en liggen, met heel weinig tot geen beweging. In de Verenigde Staten en over de hele wereld zijn mensen dat wel.
Inactieve leefstijl betekenis Bij deze inactieve levensstijl zit of ligt een persoon vaak, wat resulteert in een laag energieverbruik. Voorbeelden hiervan zijn televisie kijken, videogames spelen of langdurig achter een computer zitten.
Sedentair gedrag
Sedentair gedrag of lang stilzitten is alles wat je doet terwijl je ligt of zit en waarbij je weinig energie verbruikt. Leer hoe je je zittend leven kunt verminderen met de bewegingsdriehoek, MET-waarden en tips voor thuis, school en werk. Een sedentaire levensstijl is een levensstijl waarbij men weinig fysieke activiteit verricht en voornamelijk zittend de dag doorbrengt. Dit kan leiden tot chronische ziekten, slaapproblemen, verminderde mobiliteit en een verhoogd risico op vroegtijdige sterfte.
Sedentair gedrag Lang zitten (sedentair gedrag) is een apart gedrag dat onafhankelijk van sport of beweeging gezondheidsrisico's met zich meebrengt. Lees hoe lang zitten de kans op vroegtijdig overlijden en ziekte vergroot, en hoeveel zitten per dag gezondheidskundig aanvaardbaar is.
Weinig beweging
Dat wil zeggen dat de gezondheidswinst toeneemt als iemand meer gaat bewegen, vooral bij mensen die nog weinig bewegen. Bij veel meer bewegen dan de richtlijn begint deze gezondheidswinst wel af te vlakken. Ontdek hoe te weinig beweging de gezondheid kan beïnvloeden en krijg praktische tips om meer beweging in je dagelijkse routine te integreren.
Weinig beweging Wat zijn de gevolgen van te weinig beweging? Welke invloed heeft slecht kantoormeubilair op beweging? En: wat is de oplossing om een gebrek aan beweging op de werkplek te voorkomen?.
Gezondheidsproblemen
Meer informatie over de meest voorkomende gezondheidsproblemen van vandaag, van allergieën en verkoudheid tot diabetes en hartaandoeningen. Om u te helpen uw gezondheid te beheren en uw kwaliteit van leven te verbeteren, verklaren onze professionele gidsen symptomen, oorzaken en behandelingen. Onderzoek onmiddellijk gemeenschappelijke gezondheidsproblemen. Thuisarts geeft betrouwbare informatie over gezondheid en ziekte, gemaakt door (huis)artsen.
Gezondheidsproblemen Een overzicht van de belangrijkste bedreigingen voor de gezondheid van mensen van 65 jaar en ouder, zoals artritis, hartziekte, kanker, luchtwegaandoeningen en Alzheimer. Lees hoe je je gezondheid kunt verbeteren en beschermen met adviezen van experts en tips voor preventie en behandeling.
Overgewicht
The degree to which a person is overweight is generally described by the body mass index (BMI). Overweight is defined as a BMI of 25 or more, thus it includes pre-obesity defined as a BMI between 25 and and obesity as defined by a BMI of 30 or more. Healthcare providers use body mass index (BMI) to screen for overweight and obesity in adults. BMI is a measure of body fat based on height and weight and is defined as the body mass (in kilograms) divided by the square of the body height (in meters) and expressed in units of kg/m².
Overgewicht Obesity means having too much body fat. It is different from being overweight, which means weighing too much. The weight may come from muscle, bone, fat, and/or body water.
